Persiapan Mental Sebelum Main Sepak Bola, Kunci Tampil Bersinar di Lapangan

Bila Anda masih tetap terasa ada yang kurang, serta tak meyakini tentang performa Anda di lapangan hijau, ini bermakna Anda belum siap dengan cara mental. Walau sebenarnya, persiapan mental saat sebelum kompetisi jadi satu diantara sisi paling utama untuk pesepak bola profesional.

Walau telah memperoleh jumlah latihan prima, tetapi ketika kompetisi Anda tak siap dengan cara mental, Anda serta tim akan tidak dapat memenangkan kompetisi. Bagaimanakah dapat menang, bila Anda sendiri tak dapat menaklukkan fikiran Anda? Saat sebelum Anda serta tim kalah cuma lantaran tak siap mental, cari info persiapan mental saat sebelum kompetisi sepak bola di artikel itu.

Pentingnya persiapan mental saat sebelum kompetisi sepak bola

Persiapan Mental Sebelum Main Sepak Bola, Kunci Tampil Bersinar di Lapangan

Banyak yang menyampaikan bahwa persiapan saat sebelum kompetisi cuma memerlukan dua hal. Pertama yaitu 90% persiapan mental serta bekasnya yakni 10% persiapan fisik. Yakin atau tak, otak yaitu sisi otot paling kuat di badan Anda.

Otak bakal mengatur semua suatu hal yang Anda kerjakan, mengatur perasaan Anda waktu bangun tidur, mengelola pengetahuan yang Anda mempunyai serta memengaruhi semua badan Anda. Tanpa ada persiapan mental saat sebelum kompetisi yang baik, Anda akan tidak dapat meraih performa puncak. Kerjakan persiapan mental saat sebelum pertandigan di bawah ini supaya Anda bukan sekedar siap di kompetisi namun juga siap untuk menang.

1. Tidur yang cukup

Menurut Wayne Rooney, pemain timnas Inggris yang saat ini bermain untuk Everton, persiapan mental saat sebelum kompetisi yang paling utama untuk dia yaitu tidur yang cukup. Rooney sendiri berupaya untuk tidur sepanjang delapan jam saat sebelum kompetisi, tetapi ia akan tidak memaksakan diri untuk tidur. Umumnya Rooney tidur waktu ia telah terasa capek dengan latihan serta terbangun rasakan badannya yang kembali bugar.

Demikian dengan juga Alex-Oxlade Chamberlain, gelandang yang saat ini bermain untuk Liverpool. Diambil dari laporan Telegraph, tidur cukup yaitu kunci supaya performa Chamberlain di lapangan bertambah.

2. Berpikiran positif

Bila Anda terlampau mencemaskan hasil kompetisi kelak, hal semacam itu malah yang buku mimpi bakal menghambat performa bagus Anda di lapangan. Paksakan fikiran Anda senantiasa memikirkan positif, fikirkanlah suatu hal yang memberikan inspirasi Anda yang senantiasa dapat mendorong Anda tidak untuk pernah menyerah, konsentrasi pada kompetisi serta performa Anda, serta terus berlatihlah sesuai sama jumlah Anda untuk memenangkan hasil kompetisi.

Jangan sampai menyangsikan kekuatan Anda. Tiap-tiap fikiran negatif, ketakutan serta kesangsian yang masuk dalam fikiran Anda, abaikanlah. Jelaskan pada diri Anda sendiri bahwa Anda bakal lakukan yang paling baik.

3. Pakai tehnik visualisasi

Satu diantara langkah untuk fokus fikiran Anda dalam persiapan mental saat sebelum kompetisi yaitu dengan memakai tehnik visualisasi. Coba untuk memvisualisasikan atau memikirkan seperti apa kompetisi kelak, fikiran tantangan apa yang bakal Anda hadapi. Langkah tersebut juga dipakai oleh pemain bola profesional supaya mereka lebih siap dalam suatu kompetisi.

Umumnya mereka bakal memikirkan tentang peluang terburuk seperti, bagaimanakah hadapi serangan lawan bila mereka lakukan suatu hal yang merugikan, bagaimana caranya hadapi pemain terkuat di pihak lawan, serta seperti apa keadaan lapangan.

Baca Juga : Manfaat Minum AIr Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

Fikirkan tantangan yang sangatlah punya potensi berlangsung di lapangan. Dengan pikirkan hal semacam ini, konsentrasi fikiran Anda cuma tertuju pada kompetisi, bukanlah pada yang lain. Hal ini dapat bakal menolong Anda untuk menangani skenario yang mungkin saja berlangsung. Ketika hari kompetisi, fikiran Anda bakal seutuhnya siap hadapi lawan serta badan Anda bakal dengan cara automatis tahu apa yang perlu dikerjakan.

4. Ketahui keadaan badan Anda sendiri

Anda mesti ingat bahwa tidak cuma Anda yang inginkan suatu kemenangan. Saat Anda berupaya untuk bikin badan Anda siap untuk kompetisi, utama untuk ‘mendengarkan’ badan Anda, janganlah memaksakan badan Anda bila telah merasa sangatlah capek. Itu yaitu langkah paling baik untuk menyiapkan diri dengan cara fisik supaya terlepas dari cedera.

Memaksakan badan yang sulit capek untuk terus-terusan berlatih cuma bakal bikin Anda menyakiti diri sendiri. Dapatkan

Comments closed